這期台北正念減壓課，
從決定開課到招生到開課不到一個月～
對我來說，準備時間不夠，也因此有些許混亂與細節沒照顧到～對此，我也回到這件事的【初發心】我究竟是因為一時意氣用事開課，還是真的站在大眾利益來開課。
這樣反覆對自己的評斷與疑惑
在昨天同學們給課程回饋分享中，化開了～
在同學們分享與回饋，讓我學習到的是【相信】
有時候，我們需要的是相信，
相信這一切的付出，終將會有成果的。
昨天一位同學提到，
長這麼大，第一次體會到
原來改變呼吸會改變自己對事物的想法、改變呼吸會改變自己的情緒，原來呼吸會連結身體與情緒，這個體驗很深刻卻是過去從沒有體驗過的經驗～
另外分享上個禮拜發生睡前，身體仍然覺得壓力大，
但【這次和以前不同的是，我立馬去做身體掃瞄，所以睡得好、身體也變輕鬆了～】
文字來自：李怡如（桑吉塔）
正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
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