今天的練習：今天帶著創意來過一整天

圖片來自李怡如Sangeeta

今天的練習：

今天帶著創意來過一整天，
✔️像是，今天我想像自己是一個小精靈、天使，遇到每一個人，送他一句溫暖的話或溫暖的擁抱👭
✔️像是今天不管發生什麼事，我都帶著輕鬆的心情來面對😃
✔️今天無論如何，我都會幫助到一個人，讓他感覺到更開心更快樂😍
✔️ 當我頭腦出現煩惱的時候，我會保持覺知呼吸，並且告訴自己「煩惱是一個想法，不是事實。」☀️

今天，我們練習用創意過一整天🌈

文字：李怡如 sangeeta
瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓MBSR師資

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今日練習：與自己內在小孩說說話

圖片來自李怡如Sangeeta

今日練習：

今天一早醒來，想像小時候五歲的自己 🧒在你的面前。

問問他/她，今天你想做什麼呢？
或許他/她想要出去玩，
或許他/她想要你的擁抱，
或許他/她想要你天馬行空與他/她創意畫畫⋯

看看當你去做內在小孩想要的事的時候，
身體有什麼樣的變化呢？

今日彩虹卡：我的內在小孩教我如何放鬆並享受生命。

My inner child teaches me how to relax and enjoy life.

文字：李怡如 Sangeeta

瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
美國麻州大學醫學院正念中心合格正念減壓MBSR師資


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