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老天！看到這個，真的是怎樣都不願意，也不想承認自己的人生出了什麼樣的問題，失戀分手已經夠難過了，一切一切妳只感到無力、委屈、痛苦、憤怒⋯⋯所有排山倒海的眼淚和情感，就這樣週而復始，好像掉入一個黑壓壓的洞穴內，覺得自己好像再也爬不出這洞穴，然後這輩子就這樣過去了。
剛失戀的那一年，我每晚哭泣，我在想到底發生了什麼事，我分析我跟他之間的所有相處細節，然後去算塔羅、找乩童、找老師，用盡方法只為抓住機會讓對方與我復合。
後來，覺得膩了、煩了，覺得自己不能再這樣下去，所以決定好好療癒自己，想明白到底發生了什麼事；也因此，很感謝老天給了我很多資源和機會，走上療癒之路。
我從來沒有靜坐的經驗，甚至幾次痛到想奪門而出，當然這段時間有時候被桑吉塔噹，發現自己的盲點，再持續鼓勵自己耐心的走下去。
因為我本身不是那麼容易認輸的人，所以我最大的發現是：在幾次的練習（不管靜坐或瑜珈也好）我給自己會越來越好的希望與期盼，即使這段時間也有類似戒斷症狀的打回原形，再次感受痛也好、哭泣也好，我相信也懷疑的觀察自己，一步一腳印的走下去⋯。
直到某一天，找桑吉塔做個案療癒後，我才深深的醒過來，並明白這個分手的決定是對的；當然，對於過去的惆悵還是在，孤身一人的感覺也還是在，但我決定當自己最好的男朋友（這也是桑吉塔的建議～笑～），我在自己的能力範圍任性的做了讓自己開心的事，快樂的時候盡情的快樂、感到孤單時也不勉強自己；後來，也很神奇的，我遇到一個讓我感到放心、安穩的對象，並且交往、結婚、準備迎接新生命的到來⋯⋯。
我覺得正念用在情傷中，是讓妳/你面對最赤裸的自己，很痛很不堪甚至心疼這樣的自己都沒關係，請抱抱這樣的自己，跟他/她說聲：對不起、謝謝你、我愛你，我們再一起走下去好嗎？
文字來自：學員Evelyn分享(徵得同意分享)
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