今日牌卡靜心日誌，還好我夠正

沒有人能在你身上製造情緒

在認識自我的過程中，我們必須先學著面對並接受自己的情緒。如果我們要長大、成熟，就得先學著傾聽情緒的訊息。

基本的認識是：別人不能製造你情緒，只有你要對你自己的情緒負責。

當然，指責別人我們心裡總是痛快一些，比如「是你惹我生氣的」、「你嚇壞我了」等等。事實上，誰都不能在我身上製造情緒，別人充其量只是激起我潛在的情緒罷了。製造和激起是兩回，能不能接受這個事實才是最重要的。如果我接受事實，認為別人只能激起我的情緒，而且當情緒浮現的時候，正是學習認識自我的好機會...

　　　　　　　　　　　------------《包約翰，生活在愛中的秘訣》

今天想向你們分享關於情緒這個課題，我是怎麼經歷的。

還記得我曾分享過這篇文章《真實的》，它記錄了Akash老師向我說的『露露你要克服的是你的情緒』，那時我跨過的是「我如何面對別人憤怒的火熖，保持在自己的中心，而不被影響」

當時很細微的能量變化是：
我察覺他人憤怒襲來、
我區分這是別人的不是我、
我察覺自己對於他人的不公平對待有憤怒、
然後我接受全部的我。。
然後，渡過了。。。

最近情緒的經歷，則全然不同。。。。我到了另一個階段：當別人的情緒襲來，我發現在那個當下「我像是在抓老鼠般，啊，你出來把牠逮住」對方向我說：「我發現你剛剛的臉部表情，額頭有皺紋」我說：「喔。可能你那個角度看錯了，我很確定我額頭不會皺」那時候，我為我自己大聲叫好啊！YES！我在那個當下，抓住對方的情緒投射，因為他有情緒溝通，但我沒什麼反應，他想再用其他招術來引發我內在的點。。。

啊啊啊啊，親愛的，還好我夠正啊，內在乾乾淨淨啊。。。。真是還好我夠正，他人的情緒無法與我內在的傷痕共嗚，於是我能跨過了我察覺自己對於他人的不公平對待有憤怒這個階段。

也就是
當時很細微的能量變化是：
我察覺他人憤怒襲來、
我區分這是別人的不是我、
然後，這一關輕輕鬆鬆一秒鐘就。。渡過了。。。酷啊！


過去別人把情緒丟給我，而我不斷地在確認「到底我那裏有錯」
然而，我和我自己說「對，是的，寶貝。就算我有錯我不好，那又如何？」

別人的情緒、別人的體驗、別人的課題，那是別人的生命，就算別人有情緒，不代表我非得有情緒，沒有情緒並不意謂著冷淡、冷漠，而是對彼此最深的慈悲，並不是把別人扛在身上才叫慈悲。當別人有情緒，我們能保持在自己的中心，繼續往內在的森林走去，那麼有朝一日，他才能找到我們曾走過路徑，順著腳下的路徑走過來。

在自我成長這條路上，渡過無數功課，而不斷回到內在的中心幫助我很多很多。。。。在《零極限分享活動》我也會分享我歷程，(現場名額剩3位)，歡迎新朋友來聚聚！　
圖片引自網路

今日牌卡為大天使神喻卡，大天使麥克：「你做得到！」