聆聽「心」

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聆聽「心」

任何內心的反應，都不需要去壓抑，只需要去看見，然後寫下來。

讓外界決定我們生活品質的途徑，會壓抑我們活出自己，
每個人的言行舉止都不可能如我們所願的展現；
讓他人來決定我們是誰，是選擇把力量交給外界。

將注意力轉移到我們的「心」，這需要一小段時間，你要給自己信心；
而且慣性會把你拉回以前的模式，你要隨時隨地的觀察自己，

也就是緊盯自己的每個反應，一次又一次，
舊有的慣性會在我們的觀察中愈來愈少，轉而由新的模式取代。

 --------------------《人類新操作系統》


今日靜心練習：書寫靜心

書寫為什麼能聆聽心呢?因為我們的雙手連結著胸口中央,心的位置,也就是說當我們寫出文字時,也是把心裡的聲音寫出來, 

方式如下:
1. 書寫前, 請準備一本專門書寫的本子
2. 每天睡前花五分鐘寫下今天最印象深刻的人事物...

　方法如下：

　第一句開頭寫下：親愛的高我，你在嗎？

　接著等待高我回應，高我回應寫下：是的，我在。

　接著，把你想問的想分享的和內在的高我說。一問一答方式寫

內在的高我，指的是我們內在最有智慧的自己，我們並不是去詢問一個外求的對象，而是透過這個方法練習回到自己的心。

試著書寫三到七天，看看有什麼不同？

深深祝福所有...

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