當我需要幫助時，我詢問內心或宇宙

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當我在需求幫助時,我會做靜心祈禱,

在我接觸身心靈之前,我以為這些祈禱很虛無飄渺

然而,當我知道原來祈禱本身,與宗教沒有關係.也不是特定宗教人士才能與神對話時,

我開始試著與宇宙說說話, 或者想像有一個天使在保護我,

日復一日的練習,相信宇宙,

日復一日的練習,在需要幫助時,詣問宇宙,

這樣子的練習讓我發現了,

許多時候,我們會尋求外在幫助,依然不確定是否會得到幫助,

然而當我們練習需要幫助時詢問宇宙的幫助時,那份深深相信的信任會從自己內在長出自己的力量, 在做許多事情時,我能夠帶著很深肯定去行動,並不是我知道我做了一定會有結果,而是我深深明白不論我做什麼,我所的一切都依循宇宙最高善的安排~

與你們分享~

桑吉塔

今日正念練習: 當我需要幫助時，我詢問內心或宇宙

今天晚上在睡覺前，做一段靜心祈禱,
以下是我寫的祈禱文,你們可以依自己所需做調整~

親愛的宇宙，

我感謝祢一直深深守護我、支持我、保護我、給予我力量、指引我方向

而最近我為了（____________）而煩惱著

我請求祢在睡夢或我起床後,給予我一個靈感或提醒,

協助我做出在宇宙最高善的安排下的最好決定~

謝謝.謝謝

(你的名字)

文字來自：李怡如（桑吉塔）美國麻州大學醫學院正念中心正念減壓（MBSR）師資專業訓練，以及各階段師資專業訓練完成，具備全球一致標準之正念減壓（MBSR）完整指導資格、美國瑜珈聯盟200小時認證瑜珈老師

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