當陽光輕拂我的臉～

圖片來自：Pedagogies of Abundance - WordPress.com

我自己很喜歡的一個正念練習的曬太陽。

觀察一下：

當陽光灑落大地、灑在身體上，帶給自己什麼的感覺呢？

陽光是燙的、還是溫的？

陽光是明亮的、還是不太亮的？

陽光從那個角度和我的身體打招呼呢？

陽光溫柔輕拂帶給我的肌膚什麼感覺呢？

陽光照耀大地，帶給土地什麼味道呢（有時候是乾枯到發燙的味道，有時是下雨後陽光照耀大地，土地散發水蒸氣的味道）

又或許我們可以想像自己是一棵樹，

有了陽光，所以可以行光合作用喔~~

文字：李怡如，正念減壓MBSR老師、瑜珈老師、靜心帶領人
圖片來自：tumblr搜尋

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