正念靜心瑜珈學員分享

source: positivepsychologyprogram.com

從正念瑜珈的課程中，感受到每分每秒的呼吸在身體中，而這樣的經驗很深劇，也能夠伴著自己一生。呼吸和活在當下，是這堂課最棒的收穫。 -芸溱

上完八堂課，從一開始思緒滿腦飛到最後漸入佳境，可以慢慢感覺念頭、感覺身體，真的很棒！！ -曉慈

雖然只有短短的8堂課，雖然我常常請假，所以我每次上課都連續二堂課。身體要放鬆是非常不容易的事，在放鬆中學習放下。 -素禎

上了這幾堂正念瑜珈課，讓我注意到自己身體很多部位原來這麼僵硬酸痛，但透過觀想呼吸卻可以慢慢舒緩這固化的肌肉，因此每次上課完，精神反而更好，心情也更平靜！ -燕玲

每次的練習都把整天的疲憊放下，帶著鬆軟的身心回家！老師充滿磁性穩定的聲音總令我一夜好眠！ -D同學

8週的正念瑜珈練習，讓平常快節奏的生活有了放鬆的時間，身體也能藉由練習來達到身心均衡。 -丹鈺

了解了身體各部份的極限，探索了各種的可能，進一步認識自己的身體，與自己的身體做好朋友，坦然面對每一個舒服與不舒服。 -高同學

心境放鬆。延展舒暢。 -淑貞

很enjoy 怡如帶得正念瑜珈課程，Great!! -貴蘭

從課程中學習到關照自我，很享受放鬆的時間與關節。謝謝怡如老師、同學跟正念工坊的空間。 -A同學

8週的課(正念瑜珈)讓我更能察覺身體的細微變化，在情緒上來的時候，也能比較快速的排除，把專注力拉回到自己的身上，變得比較平靜，比較不會受到旁人的影響。-E同學

在老師帶領，體驗專注在當下，觀察自己身體呼吸，放鬆！專注力焦中感覺情緒的緊繃也能疏解了。-B同學

好好擁抱自己（擁抱自己的姿勢有莫名的感動）與自己同在是正念瑜珈送給我的覺察禮物！！謝謝老師的承接。  -星妤

放輕鬆，身心都很平靜。 -C同學




正念靜心瑜珈課 | 每個禮拜一次固定練習
時間：每週一次，每期8堂報名上課。
A 班 每週四 晚上 18:30 至 20:00 
B 班 每週四 晚上 20:10 至 21:40 
人數：親密小班額滿即止
（請點入我瞭解更多詳情）